素晴らしい未来のための総合 もくじ

まず読んで下さい クリック！！　 読んでよ～！

  • 必ず読んで下さいね～。 目的達成のための心構えが変わります、たぶんね(*^_^*)
  • 始める時の「気持ち」「考え方」です。ダイエットやトレーニングや健康以外の仕事、趣味・・・何にでも共通するのでまず読んでから進んでくださいね。

身体の構造（基本） クリック！！　　

  • このページで身体の構造を学ぼう！ ここも必ず読んで下さいね～。決して難しくはありませんよ。理解して損はありません！！ これからダイエットやトレーニングを始める前に、間違った方法で始めないために！

ダイエットクリック！！　 ここからダイエット関係のページへＧＯ！　

健康・美容クリック！！　ここからは健康・美容関係のページです！

サプリメント（栄養補助食品）

ウエイトトレーニング クリック！！　ここからはウエイトトレーニングのページです！

管理人紹介のページ

  • このページでは、私がこのホームページを書こうと思った気持ちや趣味なんかを紹介させていただいてます。
    おもしろいことでもあれば更新していこうと考えていますので、たまには寄ってみてくださいね(*^_^*)。
    このホームページに初めて訪れた方は、最後の免責事項を必ずご確認してくださいね。



相互リンク募集中
相互リンクのページへGO！
相互リンクのページ２へＧＯ！

相互リンクのページ３へＧＯ！
相互リンクのページ４へＧＯ！

相互リンクのページ５へＧＯ！
相互リンクのページ６へＧＯ！

相互リンクのページ７へＧＯ！
相互リンクのページ８へＧＯ！

相互リンクのページ９へＧＯ！
相互リンクのページ１０へＧＯ！

相互リンクのページ１１へＧＯ！
相互リンクのページ１２へＧＯ！

相互リンクのページ１３へＧＯ！
相互リンクのページ１４へＧＯ！

相互リンクのページ１５へＧＯ！
相互リンクのページ１６へＧＯ！

相互リンクのページ１７へＧＯ！

★　まず読んで下さい　★

ダイエットにしても何をするにしてもそうですが、初めの分かれ道は２つです。
「する」　か　「しない」　かです。
そして　当たり前ですが、「しない」を選んだ人は何にも進歩はありません。
「する」事を選択した人には素晴らしい未来があります。

しかし、「する」事を選択したとしても、正しい方法で行わなければ意味がありません。
正しい方法とは、最も成果のある方法です。
同じ時間をかけるのに、成果のあまりない方法　又は成果のない方法では、もったいないと思いませんか？
このホームページを見ているあなたは「する」事を選ぼうとしています。
正しい知識を身につけ、正しい方法で、すばらしい身体をできるだけ短期間でものにしてみませんか？


今あなたはダイエット又は肉体改造しようと考えています。
あなたは以前にも同じ事を考えた事はありませんか？
「あの時始めていれば今頃・・・」と思った事はありませんか？
思った時に始めないと、後で同じ後悔をしてしまうのです。
後では、歳を取っている分不利です。どんどん大きな後悔に成長してしまいます。
後で大きな後悔をする前に、今から努力しましょう！
これは、ダイエットや肉体改造に限られた事だけではありません。
仕事や趣味　何にでも共通します。
思った時に始めないと、後で同じ事を後悔します。しかもその後悔はどんどん大きく成長します。
今からでも決して遅くはありません！

それほど大変な事ではありません。
「辛く苦しい」なんて考えないで」くださいね。
例えば、あなたはオリンピックで金メダルを目指しているのですか？
もしそうであれば大変です。
金メダル（世界一）を目指しているのなら、並大抵の努力では足りないかもしれません。
才能も必要でしょう。「才能や素質」＋「とんでもない努力」が必要でしょう。
しかしあなたが目指すものは、健康的で魅力的な身体ではないですか？
それなら大丈夫です！


誰でも努力すれば普通以上には必ずなれます！
考え方としては簡単です。何もしていない人の方が多いからです。
何もしていなくて、かっこいい身体をしている人も　もちろんいます。しかしそんな人は極々少数です。
そして、そんな人を羨んでいても、自分自身は何も変わりません。
かっこいい身体をしている人の多くは皆さん努力しているんです。
努力と言ってしまうと大変そうに思われるかもしれませんが、そんなふうに考えないでください。
正しい方法については、各ページで紹介していますので今は省略しますが、それほど大変ではありません。
まずは、各ページで紹介している初心者の方法から始めてみてください。
サプリメントや栄養食品から始める方法も紹介していますので、　どうしても、絶対に運動したくない！という人はそちらから始めて下さい。しかし運動も簡単にできるものから紹介していますので、とりあえず読むだけでも読んで下さいね。
そしてそれを続けてください。　（（運動が簡単でも続ける事って難しいですよね(*^_^*)。））
そうする事によって結果が表れます。
それからは、、「身体のこの部分がもっとこうなってほしい」とか欲が出てくると思います。
そんな風に考えられるようになれば、続ける事はもう簡単です。
あなたが思うほど大変な事ではありません。
守るべき事を守って、続けるだけです、簡単です。
考えすぎないで、気軽に始めてくださいね(*^_^*)。

初めにも書いていますが、このホームページでは、健康的なダイエット方法や筋肉トレーニング方法、健康管理等についての方法や情報を公開しています。
色々なダイエット方法が、世間では騒がれていますが、ダイエットをする前に、まず身体の構造を理解する事が大切です。
身体の構造を理解していないと、ダイエットや肉体改造どころか、身体を壊してしまう事になりかねません。
身体の構造や正しい知識があれば、間違ったダイエットに手を出す事もなくなるでしょう。

正しい知識と言いましたが、
例えば

ダイエットに関してならば どんな食事を取るのがいいのか？
食事はいつ、どれくらい取ればいいのか？
どんなサプリメントを摂ればいいのか？
どのサプリメントをいつ摂ればいいのか？
どんな運動をすれば体脂肪が減るのか？
どれくらいの頻度で運動すればいいのか？
どれくらいの強度で運動すればいいのか？
筋肉トレーニングなら
（ウエイトトレーニング）		 ウエイトトレーニングの頻度は？
どんなサプリメントを摂ればいいのか？
どのサプリメントをいつ摂ればいいのか？
どんな運動をすれば、どの筋肉が付くのか？
どれくらいの重さを使えばいいのか？

パッっ思いつくものを書いてみましたが、この他にも色々あると思います。
どうですか？　答えられるものはいくつありましたか？
どんな事をするにも、正しい知識・方法があります。間違っていなくても効率のいい方法でしなければ、無駄な努力が増え、時間がたくさん掛かってしまいますよ(*^_^*)。

先ほど間違った方法では身体を壊してしまうと書きましたが、私自身間違った方法で頑張ってきたので、腰痛が癖になっています。
病院にも行きましたが、現状では「使い痛み」だそうです。
しかし、癖になっているのでちょっとしたことで、度々腰痛は再発してしまいます。
そのような失敗をしない為にも、正しい知識・方法を身につけ頑張りましょう！

さあ！次は　身体の構造（基本）　へ　レッツ　ゴ～！！

ＴＯＰへ移動ボタン