髪の毛（毛髪）のお手入れ、正しいシャンプー方法など_健康にダイエット＆肉体改造をしよう！

髪の毛（毛髪）のお手入れです。正しいシャンプー方法？

髪の毛（毛髪）の健康・美容
髪の毛のお手入れ、正しいシャンプー・リンス・コンディショナー・トリートメント？

　髪の毛（毛髪）のお手入れです。正しいシャンプー方法？

髪の毛の正しいお手入れとは？
　髪の毛のお手入れでまず一番大事な事は、清潔です。髪の毛や頭皮は汗や脂だけでなく、ホコリや整髪剤などからも毎日毎日汚れています。汚れたままにしておくと、雑菌類やダニが発生してしまいます。それが薄毛や抜け毛の原因になることもあります。
　だからこそシャンプーって大切なんです。
　「自分に合ったシャンプーで、正しい方法で」　これが大切です。正しい方法はこのページで紹介していきますのでぜひ実行してみてください。

シャンプー
　シャンプー選びも大切だと言われています。自分自身の髪の毛や頭皮に合ったものを選びましょう。
　まずは、シャンプーをつけずにお湯だけで洗います。ゴシゴシとこすらないように、髪の毛を十分に濡らすようにして下さい。　これだけで８割の汚れが落ちるといわれています。また、お湯洗いの前に（髪の毛を濡らす前に）ブラッシングをしておくとホコリなどをある程度落とせるので、シャンプーの時の洗浄力が変わります。
　シャンプーを手のひらに取り、泡立てます（先に手を石鹸でよく洗っておきましょう、手の脂分や汚れで泡立ちが悪くなります）。
　次に、シャンプーを頭につけ、指の腹で頭皮をマッサージするように洗います。爪を立てたりしてはいけません！「髪の毛を洗うというよりも、指の腹で頭皮をマッサージする」事が大切です。生え際も頭皮全体をきっちりとマッサージしてください。　簡単に済ませる人が多いようですが、髪の毛を思うなら頑張ってくださいね。
　もし泡立ちが悪いなら、2度洗いをお勧めします。泡立ちが悪いままマッサージするんではなく一度目は適当に洗って流してください。二度目は泡立ちもいいはずです。泡立ちが悪いまま擦ると髪の毛には悪いと言われています。
　すすぎも重要です。完全にシャンプーを洗い流してください。　生え際や耳の後ろもしっかり流してください。シャンプーが残っていると頭皮にもよくありません。　「髪の毛を育てる頭皮様に悪いんです！」
ただ、各商品に書かれている注意書きをしっかり守ってくださいね。

リンス・コンディショナー・トリートメント
　一般的に　、リンスは髪の毛表面をコーティングします。　トリートメントは補修するための成分を含んでいます。　コンディショナーはリンスとトリートメントを合わせた感じです。
　方法は、水気を適度に取り、髪全体になじませてください。一般的にはリンスはすぐ流して、トリートメントは少し置いてからと言われています。そしてシャンプー同様に、すすぎが重要です。しっかりと洗い流してください。生え際や耳の後ろもです。
　しっかりすすいだからといって、必要な成分まで流れていくわけではありません。
シャンプーと同様に、各商品に書かれている注意書きはしっかり守ってくださいね。
　

乾燥
　まずは、タオルで水気をよくふき取ってください。拭き取るといってもゴシゴシしてはいけません。押さえる感じで拭き取ってください。
　次にドライヤーですが、できるだけ短時間で済ませましょう。髪の毛に近づけすぎない事も大切です。　ドライヤーを近づけ過ぎたり、長時間かけると、髪の毛は壊れてしまいます。「髪の毛の構造」でお話したように、髪の毛は皮膚の一部ではありますが、自己治癒能力がありません。傷ついたら治らないんです。
　髪の毛の根元から指で広げるように当てていくと効果的です。

　どうでしょうか？みなさんの方法と違いますか？違うならばぜひお試しください。
シャンプーやトリートメントなどお勧め商品は「髪の毛のお勧め商品のページ」に紹介していますので参考にしてみてください。

　TOPページを読まれていない方は、まずTOPページの「まず読んで下さい」を読んで、「身体の構造（基本）」を読まれてからダイエットのページへ進んでくださいね。絶対その方がいいです！(*^_^*)。後悔はさせませんから！
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