管理人紹介のページ

このページでは、私　このホームページ「健康にダイエット＆肉体改造をしよう！」の「管理人」の紹介をします。
今後とも、よろしくお願い致します。

このたびは、私のホームページ「健康にダイエット＆肉体改造をしよう！」を訪ねて頂きありがとうございます。


　まず、私が健康やダイエットやトレーニングに興味を持った理由をお話したいと思います。

健康やダイエットやトレーニングに興味を持った理由

私が中学生の頃、非常に筋肉質で美しい身体をした同級生がいました。筋肉がすごく、体脂肪はほとんどありません。腹筋もキンキンです。「すごい！」の一言でした。私が筋肉に興味を持ったのはそれが初まりでした。その頃から筋肉映画？にハマリました。シルベ○ター・スタローンの「ロッキー」や「ランボー」、アーノルド・シュワルツェネッ○ーの「ターミネーター」なんかです。

小遣いで3kgの鉄アレイを買い、ひたすらトレーニングしました。方法なんてさっぱりでした。全部自己流です。そして本を読んでみたりもしました、もっと重いウエイトが必要だとわかりましたのでウエイトを増やしひたすらトレーニングしました。
しかし、フォームは無茶苦茶です。筋肉はある程度増えましたが、身体のあちこちがおかしくなりました。

そこで、もっと知識が必要だと思いひたすら本を読みました。
そして、色々な意味で正しい方法でできるようになったのは、社会人になった後です。

現在もトレーニングは続けていますが、腰・膝・肩とあちこちがおかしいです。
このホームページを作ったのは、私のような間違いをせずに、初めから正しい方法を実践できたらな、と思ったからです。

もし、私が中学生の頃から正しい方法でトレーニングを始めていたらどうでしょう？身体を壊す可能性はかなり低くなると思います。効果にしてもそうです。今頃すごくセクシーな身体をしていることでしょう。

ウエイトトレーニングに関係するダイエットや健康についての知識も必要だったので色々勉強しました。

ダイエットというと筋肉は関係ないのでは？と思う人も多いと思います。他のページに詳しく書いていますが、理想のダイエットとは筋肉を落とさずに体脂肪だけを落とすダイエットです。

筋肉を落とすダイエットでは、リバウンドして結局は前と同じ体型になるかもっとひどくなる場合が多いそうです。そして栄養面からも問題があり、身体を壊す例も少なくありません。

ボディビルダーって知ってますか？私はそうではありませんが、そのトレーニング方法は「筋肉を増やす」ことにはもちろん「ダイエット」にも効果的です。
なぜかというと、ボディビルダーは筋肉を増やし、体脂肪を極端に少ない状態にしてコンテストに出場します。つまり筋肉を落とさずに、体脂肪を落とす方法にかけてプロなんです。

ボディビルダーについて学んでいるうちに、ダイエットについての勉強もできました。ダイエットや筋肉トレーニングの効果を最大限得るには健康でいる必要があるため、健康についての勉強もできました。

　私が今まで学んで得た知識 とこれからも学んでいくつもりですので、これからの知識をできるかぎり紹介していけたらと考えています。

みなさんの｢健康｣　「ダイエット」　「肉体改造」に少しでもお手伝いができればうれしいなって思います。

私は長年トレーニングを続けてきたんですが、中断していた時期ももちろんあります。そんなに根性ないので。
でも、初めに「まず読んでください」で書いてある通り後悔してしまうんです。続けていたら今頃・・・って。何回も同じ後悔をしました。その後悔は同じではあるけれど、大きな後悔になっていきます。そんなことを繰り返しているうちに考え方が変わりました。
「やらないとまた同じことの繰り返しだ」と思うようになりました。「今出来ることを今しよう」って考えるようになりました。
そして「正しい方法」でしなければ、同じ時間をかけても効果があまり出ず、身体を壊してしまうことを自ら学びました。

それを伝えたいと思いました。続ける事って大変です。でも、考え方1つでそれは変わります。先の事を考えると、「続けないことの恐ろしさ」が分かります。先には同じ後悔しかないのですから。

私は、生まれつき便秘で、ぽっちゃりしていて、脂っこいものが大好きで、甘いものも大好きで、すぐ太る体質です。酒も大好きでした、アル中というニックネームを欲しいままにしていた時期もありました。

変わろうと思いました。そう思ってから何回も挫折してますよ。でも、やっぱり変わろうと思いました。

定期的に運動をして、水分をたくさん摂ることで便秘も治りましたよ。1週間に1回しか便が出ないなんてこと当たり前でした。ぽっちゃりも改善されました。

大食いは改善中です。1度にたくさん食べるのが良くないそうです。総摂取カロリーは変わらずとも、分けて摂るほうがいいんです。腹八分というやつです。1度にたくさん食べると、使われないエネルギー分が脂肪に変わるんです。だから使われる分を小まめに補給するという考え方です。

知識があっても自分自身実践するのは、難しいものですね。でも、人は必ず変われます。

他人を変えるのは難しいけれど、自分自身を変えることは出来るはずです。頑張って挑戦してみてくださいね。

行き詰った時には、このホームページを思い出してください。なんて言えるようなホームページにしていきたいと考えています(*^_^*)。

趣味について

トレーニングや健康、ダイエットについて自分自身頑張ったり調べたりも好きなんですが、他にも趣味があります。

ブラックバス釣りをします。

ブラックバスは池や川に生息している魚です。餌をつけるんではなくて疑似餌（ルアー）で釣ります。

ルアーとは、プラスチックで出来た魚の形をしたものとかゴムで出来たミミズのような形をしたものとか色々ありますよ。そんなルアーをまるで生きているかのように動かして釣りをします。ブラックバスは口が大きくて何でも丸呑みです。
簡単に釣れるもんだと思って軽くやってみたんですが、これがなかなか奥が深いんです！

これについても、釣れなかったのでひたすら本を読んで学習しました。初めは釣れない日が続きましたが、行く度に本で学習した新ネタを試しました。これもダイエットやトレーニングと同じですね。どうやったら上手く行くかを考えるんです。私はそれが楽しいんです。初めから簡単に釣れていたらもうとっくにブラックバス釣りはしていなかったでしょう。

はまってしましますよ。

夏には海にも行きます。海ではボディーボードをします。

といってもそんなに本格的ではないですよ。ボディボードとはサーフィンみたいな感じです。板に乗って波に乗るんです。でもサーフィンみたいに板の上では立ちません。ビーチ板のような形をしているんです。ビーチ板よりかなり大きいですけど。

波に乗るので大きな波がくるところじゃないとできません。そんな場所があります。でもそんな場所でも風が無いと大きな波は来ないので、そんな日に行くのが難しいです。仕事もあるので、「今日は風が強いから海に行こう」なんてできないでしょ？

まぁ、波が無ければ普通に泳ぐのでそれはそれでいいんですけどね。泳ぐ　といっても私は、水中眼鏡をつけて潜るのが好きです。ちょっと遠いけど、若狭なんかは綺麗ですよ。魚がたくさん泳いでます。
それと水中眼鏡は大きいのがお勧めです。競泳用のめがね　みたいなのはあんまり見えにくいんです。鼻まで入る大きめの水中眼鏡がぜひお勧めです！明るく本当によく見えるんです。海に行くなら、大きめの水中眼鏡を必ず持って行きましょう！


他にはバイクが好きです。

バイクは楽しいですよ。でも事故とか恐いですね。昔１度事故に遭いました。だから、バイクはあんまりお勧めはしません。危ない一面があるので。本当に興味があって本当に好きじゃないなら お勧めはしません。

今は中型二輪の免許しか持っていませんが、いつかは大型二輪の免許を取って大きなバイクに乗りたいなって思ってます。

今は小型のバイクに乗ってます。それでも楽しいですよ(*^_^*)。

↑ 写真がちょっと暗いけど分かりますか？
だいぶ小さなバイクでしょ？90ccです。

↑ これは近所のイオ○に、たまたまハーレー屋さんが来てて、跨って写真を撮ってもいいということだったのでつい・・・。いつかはこんな大きなバイクに乗りたいです。これはシュワちゃんがターミネーターで乗っていたモデルなんだそうです！
すげぇでかい！！

面白い子を紹介します！！

　 ←すぐ膝の上にきます
この子は、実家にいる「ゴンちん」です。実家まではまあまあ距離があるので、月に1度くらいしか帰れません。

ミニチュアダックスなんですが、何が面白いかというと、散歩に行った時です。

広い公園に行き、紐を外してやると　嬉しがって、辺りを走り回ります。

問題は帰る時なんですけど、呼んでも近くに寄ってくるだけでなかなか捕まえられません。

そんな時「散歩いくぞ～」って言うと素直に捕まってくれます。なんでだかわかります？

家から散歩に行く時「散歩いくぞ～」って言うんです、すると散歩に行けると思って喜んで走り寄ってくるんです。

それって条件反射なんですかね？　もう散歩に来て、紐を外してもらって自由な状態でも「散歩行くぞ～」を聞くと寄ってきてしまうんですね。

なんか笑えるでしょ？(*^_^*)。


家族に似て？ビールが大好きです。ビールを注いでやれば飲む　訳ではないですよ(*^_^*)。

空のビールの缶を床においてあげると器用に口にくわえて残ったビールを飲みます（舐めます）。変な子です。

変なんですが、とても癒されますよ(*^_^*)。

また何か面白いことでもあれば、新たに紹介させて頂きます。

それでは、「健康にダイエット＆肉体改造」を正しい方法で頑張ってくださいね。
正しい方法で頑張れば絶対に成果がでます。何もしなければ何もありません、歳をとっていくんですから良くなる訳はないんです。
歳を取っていても、正しい方法で頑張れば「何もしていない若い人」には勝てます！
私も自分自身頑張りますし、学んでいきます。いいネタを紹介し続けるつもりですのでちょこちょこ観にきてくださいね(*^_^*)。