中高年者のための筋肉トレーニング（ウエイトトレーニング）

ウエイトトレーニング（筋トレ）も正しい方法でしなければ効果は出ません！
トレーニングだけでも効果は出ません！
中高年者のための筋肉トレーニングで美しい身体になろう！
中高年者が筋肉トレーニングをする上で特に注意してほしいポイントをまとめました。
中高年者には特に筋肉が必要です。
ただ痩せるだけではダメなんです。
痩せてても垂れます。
脂肪や皮が・・・。
筋肉で張りのある身体を！

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中高年者のための筋肉トレーニング（ウエイトトレーニング）

中高年であっても筋肉で引き締まった身体を作ることはできます。
もちろん若い方が筋肉トレーニングをしても反応がよく筋肉のつき方も早いです。
でも、中高年者であっても筋肉は正しくトレーニングすれば増えるのです。
諦めないでください。
中高年者の場合、筋肉トレーニング（ウエイトトレーニング）する上で特に注意するべき点があります。
関節や腱などを痛めやすく回復しにくいのです。
疲れも溜まりやすく、不注意などによる事故もあります。
ある程度の知識をもってから始める必要があります。
怪我などするとしっかり回復するまで、トレーニングを中断しなければならなくなります。
そうなってしまうと、そこからウエイトトレーニングを辞めてしまうことになる人が多いようです。
定期的に続けないと効果も出にくくなってしまいます。
怪我をしては絶対にいけないのです。
だからこそ「正しい方法」は絶対です。
中高年者、男性でも女性でもいつまでも綺麗で魅力的でいたいならば、筋肉トレーニングは不可欠です。
痩せてても垂れ垂れになっていくからです。
しかし！筋肉ならば張り張りです！
中高年者に特に注意してほしい筋肉トレーニングでの注意点です。
これらの内容をしっかり把握してから、慎重に進んでください。

これ書いちゃっていいですかね？
始める前に医師に相談してから始めましょう。

中高年者でも若くても仕組みは同じですので、他のページもどんどん参考にしてみてください。
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「髪の毛が薄い」「美肌になるため」「便秘解消」「免疫力アップ」などお悩みページもありますので興味ある人は見ていってくださいね(*^_^*)。

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