血糖コントロールダイエット・低ＧＩダイエット

血糖コントロールダイエット・低ＧＩダイエットは、食事を制限する低カロリーダイエットとは、全然違います。
血糖コントロールや低ＧＩダイエットと聞くとなんだか難しそうですが、簡単です。

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血糖コントロールダイエット・低ＧＩダイエット

血糖コントロールダイエット・低ＧＩダイエットとは、血糖値の急上昇を防ぎ、体脂肪の増加を防ぎ痩せやすい体質になろう！というダイエットです。
「低ＧＩダイエット」の「ＧＩ」とは、食品にはＧＩ値というものが決まっています。
ＧＩ値が高い食品は、血糖値が急上昇してしまい太りやすい状態になります。
また、ＧＩ値が低い食品は、血糖値が緩やかに上昇していくので、太りにくい状態になります。
　「血糖コントロールダイエット」「低ＧＩダイエット」というのは、ＧＩ値の低い食品を食べることによって痩せるダイエットといえます。
これは、「低インシュリンダイエット」と同じ内容ですので、詳しくは「低インシュリンダイエット」のページを参考にしてみてください。
これらのダイエットは、食事量を制限するダイエットではないため、楽に続けることができると思います。
成人病予防にもお勧めですし、健康なダイエットですので、ぜひ挑戦してみてください。

★関連ページ★: 低インシュリンダイエット