生姜（しょうが）でダイエット

生姜（しょうが）のダイエット効果とは、しょうがにどうのような効果があるんでしょう？
しょうがは薬味として使われていますが、風邪を引いた時に飲む薬に含まれていたりもします。
しょうがには、冷え性を改善する効果があります。
しょうがの入った飲み物や食べ物を食べると、血行がよくなり身体が温まる効果を体感したことってあると思います。
この血行がよくなり、身体が温まることで代謝が上がりダイエットに効果があるんです。
唐辛子なんかも同じような効果がありますが、刺激が強く胃腸が弱い人には、あまりお勧めできません。
ダイエットにお勧め商品として、しょうがの入った食品も増えてますので、そういうものを試してみるのもいいかもしれませんね。
しょうがを取ると、腸の働きも高めることができます。
便秘にも効果があるんですね。
便秘は、ダイエット･健康・美容にとって最悪の状態です。「便秘」については他のページでも紹介していますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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しょうが紅茶ダイエット（生姜紅茶ダイエット）

生姜（しょうが）がダイエットに効果があるってわかったと思いますが、どうやってしょうがを食べればいいんでしょう。
そう思った人多いと思いますが、一番お手軽なのが「しょうが紅茶ダイエット」です。

作り方も簡単です。
普通に紅茶を入れて、すりおろしのしょうがをスプーン２杯分入れます（どうしてもしょうがが苦手なら１杯でもいいです）。
しょうがはチューブのものでいいです。
甘くないと飲めないなら、砂糖よりハチミツやオリゴ糖がお勧めです。ハチミツやオリゴ糖は腸にとてもいいんです。
つまり便秘解消にもつながりますので。
しょうが紅茶は、１日５、６杯飲むと効果的だといわれています。
最低でも、１日２杯は飲んでくださいね。　