フルーツダイエット
フルーツダイエットとは！？
噂のバナナダイエットと似ている？
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フルーツダイエット
フルーツダイエットとは、朝食をフルーツ、つまり果物だけにするダイエットです。
なんか似ているダイエットがありませんか？
他のページで紹介していますが、「朝バナナダイエット」というやつです。
朝バナナダイエットは、朝食をバナナに変える、朝食は、「バナナと水だけにする」というものです。
フルーツダイエットの効果としては、「朝バナナダイエット」と同じ感じです。
朝バナナダイエットは、テレビなどでも放映されとても有名ですが、バナナはフルーツの１つなので、朝バナナダイエットも、つまりはフルーツダイエットの１つなのです。
フルーツは身体にいい、といっても、それぞれ効果もいろいろです。
りんごは身体のどこにいい、とかブルーベリーは・・・、など。
そう考えると、「バナナだけ」など１種類に決めてしまうのも、もったいない気がします。
ダイエットを続けるのも、飽きてしまったりすることを考えると、「バナナだけ」とはせずに、「フルーツならなんでも」とする方が良さそうですね。
フルーツには、ビタミン類や食物繊維が多く含まれているので、健康的です。
便秘解消にも最適です。
他のページでも、書いてますが「便秘」は、健康にもダイエットにも最悪です。
バナナもそうですが、フルーツは他の食品に比べて低カロリーです。
「普通に食べて太る」ということはない、と考えられます。
フルーツダイエットの方法
フルーツダイエットの方法は、朝バナナダイエットと同じで、朝食をフルーツに変えるだけです。
フルーツの種類は、１種類でもいいですし、２，３種類あっても大丈夫です。
しかし、フルーツしか食べてはいけません。
フルーツだけで、腹八分にするのがベストでしょう。
フルーツなら満腹でもいい、と言う意見もありますが、満腹は身体にあまりいいものではありません。
フルーツダイエットに限らず、腹八分を習慣にしましょう。
昼、夕食はいつも通りに食べてください。
いつも通りの食事といっても、「健康」を考えてくださいね。
「失敗しないダイエットの食事制限」「免疫力で病気を撃退」のページにも「健康にダイエットするための食事」のヒントがたくさんありますので、ぜひ参考にしてみてください。
フルーツには、免疫力向上や便秘解消の効果もあります。
「免疫力で病気を撃退」「便秘」については、別ページで紹介していますので、参考にしてみてくださいね。
ダイエットだけでなく、健康にも欠かせない情報です。
正しい方法で、健康で、魅力的な身体 を手に入れてください。
