ボディビルはダイエット・美容・健康に最適な情報がいっぱいです！

ボディビルは筋肉を増やすだけじゃない！
ダイエット・美容・健康の最適な方法を知っています！
知らないと損です！！

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ボディビルはダイエット・美容・健康に最適な情報がいっぱいです！

ボディビルは、ダイエットや美容・健康に非常に役立つスポーツです。
ボディビルとは、単に筋肉を鍛えればできるスポーツではありません。
もちろん筋肉を鍛える事は重要ですが、ボディビルダーのような身体になるには、体脂肪を極限まで落とす必要があります。
筋肉を鍛えても、体脂肪が多いと筋肉は見えません。
例えば、「割れた腹筋」ですが、痩せて体脂肪が低い人はとりあえず割れて見えますよね？
筋肉が少なくても体脂肪が少なければ、最近流行りの「痩せマッチョ」というやつです。
筋肉が少なくても、体脂肪が少なければ筋肉は見えるのです。
つまりボディビルダーとは、「痩せマッチョ」のように体脂肪が少ない状態の筋肉が分厚い状態です。
当ホームページ「健康にダイエット＆肉体改造をしよう！」では「健康的なダイエット」をいろいろ紹介していますので、もうお分かりでしょう。
理想的なダイエットは「筋肉を残して体脂肪だけ減らす」です。
つまり、ボディビルダーは理想的なダイエットの方法を知っている、ということです。
ボディビルでは、多くの人が、筋肉トレーニングをして、筋肉を増やすために、膨大な量の食事をします。
脂肪を増やさずに筋肉だけを増やすのは、大変難しいのです。
脂肪もある程度増えてしまいます。
コンテストが近づくと、増えた筋肉を維持して、体脂肪だけを落としていきます。
そのような方法で、コンテストでは、筋肉が大きく、体脂肪の少ないギンギンの身体で競いあうのです。
「体脂肪だけを減らす」これがポイントです。
理想的なダイエットですね。
ボディビルダーは筋肉を増やす方法も知っています。
美容やダイエットに筋肉を増やすことが、なぜ重要かもわかっていますよね？
筋肉を増やすことで基礎代謝が増えるんです。
人間は生きているだけでエネルギーを使います。
何もしていなくてもエネルギーを使っているんです。
筋肉が増えれば、使うエネルギーが増える、太りにくく痩せやすい体質になるんです。
そして筋肉があれば、出るところが出て締まるところが締まる、つまりメリハリのある身体になるんです。
女性は「筋肉が付きすぎるのが嫌だ」とよく言われますが、男性に比べて女性の場合それを心配する必要はないと思います。
男性のように筋肉をつけたくても付きません。
体質なんです。
もし筋肉の増えすぎを心配するのなら、これ以上増えるのは困る、と思ったところで、筋肉を維持するような運動に変えればいいだけです。
筋肉トレーニングに関わらず、運動をすると新陳代謝もよくなり肌が綺麗になったり、身体が軽いなど色々特典がついてきます。
身体に自身を持てたら、他のことにも自身が持てるようになる人をたくさん見てきました。
食事を抜くようなダイエットでは、脂肪は残って筋肉ばかりが減ってしまいます。
筋肉が減れば太りやすく痩せにくい体質になってしまいます。
栄養不足によって骨が弱くなったり健康的ではありません。
筋肉トレーニングは、ダイエットだけじゃなく、美容・健康にも最高のスポーツなんです。
ダイエット関連のページに、「ダイエットのための筋肉トレーニング（ウエイトトレーニング）」を紹介していますので、参考にしてみてくださいね。
それに慣れて「物足りない」なんて思った人には筋肉トレーニングのページもあります。
これからもどんどん新しい情報を更新していきますので、ぜひ挑戦してみてくださいね。
続ける事が難しいですが、効果が少しでも出始めたらこっちのものです。
楽しくなりますし、サボってしまったら後悔してしまうように筋肉トレーニング中毒になってしまいますよ(*^_^*)。
健康でなければ、痩せても仕方がありません。
正しい方法で健康で魅力的な身体を手に入れてください。