便秘！ダイエットする前に便秘を改善！ダイエットの効果が・・・

このページは、便秘とダイエットの関係について書いてます。
便秘とダイエットの関係ってあるんでしょうか？
便秘は、ダイエットだけではなく色々な病気に関係します。
健康のためにもダイエットのためにも頑張って便秘を解消・改善しましょう！！
ぜひ　読んでくださいね(*^_^*)。

TOPページを読まれていない方は、まずTOPページの「まず読んで下さい」を読んでからこのページを読んで下さいね。絶対その方がいいです！(*^_^*)。後悔はさせませんから！
「トップページ」の「総合もくじ」には最新アップ内容がわかりやすく記載されていますので、トップページから見たい内容があればチェックしてくださいね。作成中または作成予定の内容についても表示されていますので御期待ください。

便秘！ダイエットする前に便秘を改善！ダイエットの効果が・・・

便秘とダイエットって関係あるんでしょうか？
便秘になると便が腸に溜まっているのでお腹が張ってポッコリお腹になっている、つまり便が出てしまえばポッコリお腹は改善されるんでしょうか？
便秘ってそんなに簡単なものではありません！
便が腸に溜まって滞ると、毒素が発生し、それが腸から吸収されます。
その毒素は血液によって全身に流れていきます。
それによって代謝も低下します。
（もちろん代謝が低下するだけではないです、その他にも身体に良くないことがたくさんあります。
身体に必要のない毒素を排出するはずが、吸収され身体に流れていくんです）
さらに、腸内に余分な老廃物がいるせいで、サプリメントや必要な栄養素の吸収がしっかりできません。
つまり、ダイエットや健康の為にせっかく摂っているサプリメントの効果もなくなってしまいかねません。
便秘とダイエットの関係わかりましたか？
大事なことは、便秘だと代謝が落ちます。
つまり太りやすく痩せにくい身体になります。
サプリメントや必要な栄養素が吸収されにくくなります。
毒素が体中にまわりダイエットだけでなく、その他にも病気を招きます。
もしあなたが便秘であるなら、ダイエットをする前に便秘を解消しましょう。
私は生まれつき、生まれた時から便秘でした。
中学生の頃まで、便が出るのが１週間に１回なんてことがよくありました。
便が出ないって本当に苦しいですね。
しかし、定期的な運動と水分をしっかり摂ることで改善されました。
今では毎日出ています。
でも便が出るまで、トイレに座っている時間は長いです。
なかなか出ません。
とはいえ、１日１回はすっきり便が出ているので、昔に比べたらぜんぜんＯＫです(*^_^*)。
便秘には色々な原因がありますが、ダイエットで食事を減らす人多いと思います。
それって便秘を引き起こす原因にもなるんです。
何かを食べることによって腸は動きます。
食べないと動かないので腸でのエネルギー消費も減ります。
そして少ししか食べていないので、便の量も少なくなりますよね？
便の量が少ないと腸に刺激がないので、腸はあまり動きません。
少ない便が溜まった状態になります。
初めにも書きましたが、便が腸に長時間いると毒素が発生してしまい代謝が低下してしまいます。
せっかくダイエットしているつもりが、便秘になって身体に悪いことをしているんです。
食物繊維をしっかり摂って、過剰でない食事制限をしているならダイエットには効果的ですが、極端に食事を減らすのは止めましょう！！
便秘解消をするには、「便秘！解消！改善！」のページへ！！
便秘は免疫力低下にも関係しています。
免疫力が低下すれば色々な病気になりやすくなります。
免疫力が低下すれば、ガンにもなりやすくなるんです。
ぜひ「免疫力で病気を撃退！！」も読んでみてください。
免疫力は「健康」に直結します。
健康でなければ、痩せても仕方がありません。
正しい方法で健康で魅力的な身体を手に入れてください。