朝バナナダイエット

朝バナナダイエットとは！？
朝食にバナナを食べるだけ？！効果があるんです！！

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朝バナナダイエット

朝バナナダイエットとは、朝食に「バナナ」を食べるだけです。
超簡単ですね。
朝バナナダイエットは、テレビでも有名人が、雑誌なんかでも色々特集組まれています。
最近では、朝ゴハンを食べない方って多いそうです。
しかし、朝ごはんを食べないというのは、ダイエットにも健康にも全然よくないんです。
朝ごはんを用意するのって、「だるい」ですよね。
でもバナナなら３分もかからず食べ終わりませんか？
しかも、バナナって安いし(*^_^*)。
ダイエットだけでなく、バナナは、便秘や冷え性にもいいそうです。
便秘はダイエットの天敵です。
他のページでも紹介していますが、便秘は健康にも最悪ですよ。
ダイエットしながら、便秘も解消してくださいね。

では、なぜバナナがダイエットに向いているのでしょう。
バナナには酵素があり、これは消化を助けてくれます。
つまり、胃を通過する時間が短くなります。
食物繊維も豊富ですので、便秘解消にもってこいです。
便秘ではなくてもお通じがよくなることは、ダイエットにつながります。
酵素によって、代謝が高まり、脂肪燃焼を促進してくれます。
バナナには、コレステロールを下げる作用もあるんです。
内臓脂肪のメタボにも効果的ですね。

朝バナナダイエットの方法

朝食にバナナにするだけです。
それと、水を飲みましょう。
「水」です。
できれば「常温の水」です。その他はいつも通りです。
くれぐれも、「いつもの朝食＋バナナ」にしないでくださいね。
朝食は、バナナ＋水ですよ。
後は、なるべく遅い時間に夕食を摂らない、おやつもある程度セイブする、などと合わせて行うと効果もよいようです。
朝バナナダイエットに関わらず、「水」を多く摂ることは、それだけでもダイエットに効果があります。
「水を飲んでダイエット」のページも参考にしてみてください。
できるなら、水は普段から多めに取れるよう頑張ってみてください。
バナナには、免疫力向上、便秘解消の効果もあります。
「免疫力で病気を撃退」「便秘」については、別ページで紹介していますので、参考にしてみてくださいね。
ダイエットだけでなく、健康にも欠かせない情報です。
健康でなければ、痩せても仕方がありません。
正しい方法で健康で魅力的な身体を手に入れてください。