どうしても運動したくない！！という人々のためのダイエット

この項では、どうしても運動したくない人向けのお話です。
そんな人はこのページに書いてある事をまず実践してみてください。
このページでは簡単なダイエット方法を紹介します。
食事制限だけでも痩せる効果はあります。
しかし正しい方法で！でしたね。
無理な食事制限ではダイエットできて痩せたとしてもリバウンドした時には体脂肪の割合が増えます、それを繰り返す事によって、どんどん痩せにくい体質になってしまいます。
無理な食事制限を続ければ、身体に必要な栄養がとれず最悪は身体を壊してしまいます。
筋肉トレーニング（ウエイトトレーニング）の効果についてはお話した通りです。
痩せやすく太りにくい体質になり、「出る所が出て締まるところが締まる」素晴らしいプロポーションになれます。
筋肉が体脂肪を燃焼するんでしたね？
筋肉が増える、または活発になれば体脂肪を燃焼する量が増えます。
それは運動していない時でも　です。
筋肉を活性化させ成長させることが理想的なダイエットの近道です。
有酸素運動は、筋肉が体脂肪を効率良く燃焼してくれる運動です。
ウォーキング等の運動です。
有酸素運動を定期的に続けていけば、体脂肪を減らし理想的なダイエットができます。
健康的にダイエットするためには、この３つ（正しい食事制限、筋肉トレーニング、有酸素運動）を組み合わせるのが最高の方法です。
どうしてもそれができない！めんどくさい！という人のためのページです(*^_^*)。
正しい食事制限、有酸素運動、筋肉トレーニングの詳細について忘れてしまった方は、トップページに戻って体の構造（基本）から読んで下さいね。
分からなくなったら戻る　を繰り返せばどんどん理解も深まりますよ
このページに書かれている事を実践し効果が出てくれば、みなさんきっとダイエットや運動が楽しくなります。
そしたら他のページに書かれていることにも、興味津々になってくるはずです！？そうなったら運動等にもぜひ挑戦してみてください。
必ず「やってみて良かった」そう思う日がきます！
もう１度大切な事を言わしてください！
正しい食事制限、筋肉トレーニング、有酸素運動。
この３つを続ければ歳を取っても素晴らしいプロポーションを維持できます！
このページではできるだけ間単に効果が出る方法を紹介しています。
しかし上の３つの組合せには勝てません。
このページの内容を実践し成果を出したら　必ずダイエットや肉体改造が楽しく思えるはずです。
その時こそ、この３つに挑戦してください！


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このページ（どうしても運動したくない！！という人々のためのダイエット）のもくじ


運動をしないで筋肉トレーニングの効果を得る！

運動をしないで、筋肉トレーニングの効果がある？
筋肉トレーニングの効果はもう説明済みですが簡単に説明すると、

  • 体脂肪は筋肉が動く事によってエネルギーとして燃焼されます。
    筋肉を鍛えればそれだけ体脂肪を燃焼しやすくなります。
    人間は生きているだけでエネルギーを消費します。
    筋肉が活発なら、運動とかしていなくても太りにくく痩せやすい体質になれます。
  • プロポーションが良くなります。
    ただ痩せているよりも「出るところが出て、締まるところが締まる」体形になります。
    痩せてても垂れた胸やお尻では・・・。
    もったいない(*^_^*)。
    せっかく痩せてても魅力が足りませこの意見は人それぞれですけど。
筋肉トレーニングをせずにこんな効果を得られたらどうでしょうか？
EMSって聞いたことありますか？
EMSとはElectrical Muscle Stimulationの略です。
電気の刺激で筋肉を収縮させて筋肉のトレーニングができます。
人間が動くためには筋肉を動かします。
筋肉は脳からの指令を受けて動きます。
極微弱な電気信号によって動いているんですよ。
筋肉トレーニングをするときもそうです。
自分の意思でダンベルを持って動かします。
それによって筋肉の収縮が起こります。
しかしEMSなら自分の意思ではなく、電気の刺激で勝手に収縮します。
他にダンベルや道具は要りません。
寝転んだままでもできます。
読書をしながら、テレビを見ながら、インターネットをしながら・・・。
方法も簡単です。
トレーニングしたい部分にパットを貼って電源を入れる、簡単に説明するとこんな感じです。

そこで、下の製品を紹介します。
高性能EMS　「スリムパッド」です。



老舗EMSメーカーの独自技術を適用した実力派EMSです。
高性能EMSが12のパターンでお肉の奥の筋肉まで効果的に刺激します。
1日20分、ただ貼っているだけ。
エクササイズとサロン技術を再現した多彩な刺激で美しいカラダを目指しましょう。
「スリムパッド」は安心の日本製で日本のメーカーが製造販売を行っています。
使い方の説明や相談など、電話やメールで問い合わせが可能です。

振動が筋肉を刺激！立っているだけで全身運動！

乗るだけで効果が期待できる「振動マシン」は、運動不足解消や体力維持はもちろんのこと、使い方次第で体幹も鍛えることができます。
継続しやすく、コンパクト設計。
自分に合った使い方で運動習慣を身につけましょう。
高頻度の上下振動でインナーマッスルをしっかりと刺激します。
結果、無意識で筋肉が動きます。
好きなことをしながら運動ができる「乗るだけ簡単エクササイズ」です♪
コンパクトで省スペース！収納場所にも悩みません。
もちろん、小型だけどしっかりとした造りなので安心です♪
自宅で簡単に使えるのでなかなか外に出られない方におすすめです。





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