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禁煙のためのページです。タバコを止めればいいことだらけ。
逆にタバコを吸い続ければ、大げさではなくて、本当に死んでしまいます。
まさか、楽に死ねるなんて思っていませんか？
★ 健康・美容 ★
禁煙（タバコをやめよう！）
タバコの害（発ガン性・ブリンクマン指数）
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禁煙のためのページです。
考え方１つで禁煙は意外と楽にできます。というか私はできました。
タバコを止めればいいことたくさんです。
逆にタバコを吸い続ければ、大げさではなくて、本当に死んでしまいます。 まさか、楽に死ねるなんて思っていませんか？
タバコの害（発ガン性・ブリンクマン指数）
タバコで肺ガンになるのは、皆さん知ってると思いますが、タバコには５０種類以上の発ガン性物質は含まれています。
タバコを吸うと、肺ガンだけでなく、他のガンの原因にもなっているのです。
タバコは、咽頭ガン、喉頭ガン、食道ガン、胃ガン、肝臓ガン、子宮ガン、乳ガン、脳腫瘍など悪性腫瘍全ての原因になります。
タバコの通り道となる喉頭ガン・咽頭ガン・口腔ガン・食道ガンなどが特に発生率が高いです。
タバコは、吸い始めてから今現在までの喫煙量が問題となります。
その数量の指数として、喫煙指数（ブリンクマン指数）というものがあります。
「ブリンクマン指数」＝「１日に吸う本数」×「喫煙年数」
例）１日に２０本吸っていて、喫煙年数が３０年間の人なら
２０×３０＝６００となります。
ブリンクマン指数が４００以上で肺ガンが発生しやすい状態だそうです。
８００以上なら肺ガンの危険性がかなり高い状態です。
上記の（例）なら、肺ガンの危険性が高い状態です。
ブリンクマン指数が高いからといって、諦めてはいけません！
今からでも禁煙を始めれば、ブリンクマン指数はこれ以上増えませんし、５年間禁煙すれば、肺ガンなど死亡率は半分に減るそうです。
１０年禁煙すれば、非喫煙者と同じ死亡リスクになるというデータもあります。
１日禁煙すれば、心臓発作の危険が減ります。
３日禁煙すれば、呼吸器官が回復してきます（呼吸が楽に）。ニコチンが体内から抜ける
１ヶ月禁煙すれば、離脱症状が軽くなってきます。
１年禁煙すれば、倦怠感などすっかり改善されてきます。
このように、いいことだらけです。
ブリンクマン指数が高くても、絶対に諦めないでください！！
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