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禁煙のためのページです。タバコを止めればいいことだらけ。
逆にタバコを吸い続ければ、大げさではなくて、本当に死んでしまいます。
まさか、楽に死ねるなんて思っていませんか？
★ 健康・美容 ★
禁煙（タバコをやめよう！）
禁煙すると身体にいいこと
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禁煙のためのページです。
考え方１つで禁煙は意外と楽にできます。というか私はできました。
タバコを止めればいいことたくさんです。
逆にタバコを吸い続ければ、大げさではなくて、本当に死んでしまいます。 まさか、楽に死ねるなんて思っていませんか？
禁煙すると身体にいいこと
長年タバコを吸ってきた人にとって、「なんで今更禁煙なんか・・・」「もう遅いし・・・」なんて言う人も多いでしょうが、禁煙はいつからでも遅くはありません。
禁煙する期間によって、身体が変わっていくのですが、その様子を紹介していきます。
| 禁煙時間 | 身体の様子 |
| ２０分 | 血圧・脈拍が正常に戻る |
| ８時間 | 血液中の一酸化炭素濃度が減り、酸素濃度が正常に戻る |
| １日 | 心臓発作の危険が減少 |
| ２日 | 嗅覚・味覚などが正常になってくる |
| ３日 | 呼吸器官が回復してきます（呼吸が楽に）。ニコチン体内から抜ける |
| ３週間 | 肺活量が増える。身体が楽になる |
| １ヶ月〜１年 | 倦怠感などが改善されてくる。咳・息切れなども改善されてくる |
| ５年 | 肺ガン死亡率が半分に減少する。 |
| １０年 | 肺ガン死亡率が非喫煙者とほぼ同じになる。その他のガンの発生率も低下する |
禁煙する時間によってこんなに素晴らしい効果があります。
禁煙を始める年齢に遅いなんてないのです。
ただし、「１本でも吸ってしまうと効果がなくなってしまう」という話もあるので注意してください。
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