Ｌ－シトルリンの効果・摂取量・摂取方法
Ｌ－シトルリンの効果・摂取量・摂取方法についてのページです。
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専門用語などは省いて、なるべく分かりやすく説明しています(*^_^*)。
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Ｌ－シトルリンの効果
Ｌ－シトルリンはアルギニンと同じように血管拡張作用があります。
血液中のＮＯ（一酸化窒素）を増加させます。
Ｌ－シトルリンは体内でアルギニンに変換されますので効果が同じなのです。
ではアルギニンを摂取したほうが効果的な気がしますが、アルギニンを摂取するよりＬ－シトルリンを摂取したほうが効率がいいそうです。
アルギニンは吸収されにくいなどの問題もあるようです。
Ｌ－シトルリンならば体内でアルギニンに変換されアルギニンを吸収するという工程がないのです。
血管拡張作用により、栄養素が体内で運ばれやすくなります。
老廃物も除去されやすくなります。
血流量が増えることから パンプアップしやすく筋肉トレーニングの効果を得やすくなります。
アスリートだけでなく、ダイエットにもおすすめです。
動脈硬化予防という効果も期待できます。
血流量を上げることから、女性の冷え性改善や美容の効果、男性の精力増強などにも効果があるとされています。
Ｌ－シトルリンの摂取量・摂取方法
１日の摂取量は８００mgといわれています。
トレーニングの効果を上げるためにはトレーニング前に摂取することがおすすめです。
サプリメントなら摂取量・摂取方法の記載がありますので守って摂取してくださいね。
